お菓子は大好き、でも太りたくない！でも食べたい。
日々甘い誘惑に負け続けている私ですが、あるテレビ番組で良いことを聞きました。
スナックやケーキを単品で食べるより、お菓子と組み合わせて食べると太りにくい食べ合わせがあるそうです。
一例ではありますが、覚書として記しておきます。
ポテトチップス＋クリームチーズ
ケーキ＋フルーツ
クッキー＋ビターチョコ
ようかん＋濃い抹茶
ワッフル＋チーズ
ラーメンスナック＋ナッツ
ケーキは牛乳と一緒に食べると太らないとかも聞いたことがあります。
炭水化物にはタンパク質で糖質吸収を抑える効果があるんでしょうか。
繊維質とポリフェノールの摂取もポイントですね。
ナッツやチーズが無い時はとりあえずトクホのお茶と一緒にとると良いそうです。
特茶には日頃よりお世話になっております。
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